SHILAJIT E AMMINOACIDI - UNA PANORAMICA

Abbiamo già stabilito che lo Shilajit è ricco di molti componenti benefici. È composto da vari minerali, vitamine, acidi fulvici e aminoacidi. Tutti questi sono estremamente importanti per la nostra salute generale. Lo Shilajit è un essudato di colore dal marrone chiaro al marrone nerastro proveniente dalle rocce delle catene himalayane del subcontinente indiano. Non è una sostanza né vegetale né animale; ma è una resina minerale che trasuda dalle rocce dell'Himalaya. Nel blog di questa settimana, ci concentreremo su uno dei componenti dello Shilajit sopra menzionati, ovvero gli aminoacidi.

Prima di procedere oltre, comprendiamo innanzitutto che gli amminoacidi sono fondamentalmente i mattoni delle proteine ​​ed è per questo che sono così importanti per il corpo umano. Le proteine ​​sono molecole grandi e dense che sono essenziali per numerosi processi corporei. Svolgono la maggior parte del loro lavoro all'interno delle cellule e sono necessarie per sviluppare, mantenere e regolare i tessuti e gli organi del corpo. Le proteine ​​sono costituite da centinaia o migliaia di mattoni più piccoli chiamati amminoacidi collegati tra loro in lunghe catene.

Importanza degli amminoacidi?

Gli amminoacidi sono i monomeri che compongono le proteine. Gli amminoacidi sono la costruzione

blocchi di proteine ​​in linea di principio e sono essenziali per il corpo umano.

Quando mangiamo proteine, queste vengono scomposte in parti più piccole dello stomaco con l'aiuto dell'acido gastrico. Queste parti più piccole sono chiamate amminoacidi. Il corpo le integra quindi nelle sue cellule e si può facilmente dire che gli amminoacidi sono parte integrante di ogni cellula. L'importanza degli amminoacidi può essere compresa dal fatto che la membrana cellulare è composta per il 75% da grassi e per il 25% da proteine ​​e se ci mancano proteine, il corpo non può formare nuove cellule, non può rigenerarsi e, di conseguenza, il nostro sistema immunitario crolla. Gli amminoacidi costituiscono unghie, capelli e pelle, così come gli ormoni.

Le proteine ​​sono composte da 20 diversi tipi di amminoacidi. Durante la nostra vita, queste proteine ​​corporee vengono costantemente riparate e sostituite. Pertanto, per questo processo è necessario un apporto costante di amminoacidi. Sebbene alcuni amminoacidi possano rigenerarsi scomponendo vecchie proteine ​​biologiche, il processo è inefficiente. Da qui la necessità di un apporto proteico dietetico e supplementare, soprattutto nelle fasi cruciali della vita quando è necessaria la crescita di cellule e tessuti. Inoltre, gli amminoacidi sono coinvolti nel trasporto di nutrienti in tutto il corpo e sono parte integrante dell'emoglobina. Influenzano l'equilibrio acido-base nel sangue e rappresentano una fonte di energia.

Aminoacidi essenziali:

In nutrizione, gli amminoacidi sono classificati come essenziali o non essenziali. Queste classificazioni sono il risultato di primi studi sulla nutrizione umana, che hanno dimostrato che specifici amminoacidi erano necessari per la crescita o l'equilibrio dell'azoto anche quando c'è una quantità adeguata di amminoacidi alternativi. Gli amminoacidi essenziali, noti anche come amminoacidi indispensabili, sono amminoacidi che gli esseri umani non possono sintetizzare dai collegamenti metabolici. Questi amminoacidi devono essere forniti da una dieta esogena perché il corpo umano non ha i percorsi metabolici necessari per sintetizzare questi amminoacidi. Sebbene siano possibili variazioni a seconda dello stato metabolico di un individuo, il pensiero generalmente accettato è che ci siano nove amminoacidi essenziali:

1. Fenilalanina
2. Valina
3. Triptofano
4. Treonina
5. Isoleucina
6. Metionina
7. Istidina
8. Leucina
9. Lisina

Anche i neonati e i bambini piccoli hanno bisogno di arginina a causa dei sistemi metabolici non sviluppati. Gli amminoacidi non essenziali che il corpo può sintetizzare da solo sono glicina, glutammato, glutammina, prolina, serina, tirosina, alanina, asparagina, aspartato e cisteina. Gli amminoacidi non essenziali, noti anche come amminoacidi dispensabili, possono essere esclusi da una dieta. Il corpo umano può sintetizzare questi amminoacidi utilizzando solo gli amminoacidi essenziali.

Per la maggior parte degli stati fisici di un adulto sano, i nove amminoacidi di cui sopra sono gli unici amminoacidi essenziali. Tuttavia, amminoacidi come l'arginina e l'istidina possono essere considerati condizionatamente essenziali perché il corpo non può sintetizzarli in quantità sufficienti durante determinati periodi fisiologici di crescita, tra cui la gravidanza, la crescita adolescenziale o il recupero da un trauma.

Tutto questo riguardava gli amminoacidi e il ruolo che svolgono nel corpo umano. Tornando al nostro argomento principale, shilajit e amminoacidi, qual è il collegamento?

Aminoacidi presenti nello shilajit

È noto che lo shilajit è composto da diversi amminoacidi, tra cui sia quelli essenziali che quelli non essenziali. Lo shilajit contiene molta glicina, che è un amminoacido non essenziale, e fino all'1 percento di amminoacidi diversi. Questi sono principalmente glutammina, istidina, fenilalanina, metionina, treonina, triptofano, isoleucina, lisina, arginina e valina.

Glutammina è l'amminoacido più abbondante e versatile nel corpo. La glutammina è un amminoacido necessario per mantenere la normale funzione gastrointestinale e muscolare. La glutammina è prodotta nei muscoli e distribuita dal sangue agli organi che ne hanno bisogno. In salute e in malattia, il tasso di consumo di glutammina da parte delle cellule immunitarie è simile o maggiore del glucosio.

Istidina viene assunto per via orale da alcune persone per curare la sindrome metabolica, la diarrea causata da infezione di colera, l'artrite reumatoide, le malattie allergiche, le ulcere e l'anemia causata da insufficienza renale o dialisi renale.

Fenilalanina è un amminoacido presente in molti alimenti e utilizzato dal tuo corpo per produrre proteine ​​e altre molecole importanti. È stato studiato per i suoi effetti sulla depressione, sul dolore e sui disturbi della pelle. In generale, la metionina è direttamente o indirettamente coinvolta in molti processi importanti nel corpo.

Metionina è un amminoacido presente in molte proteine, tra cui le proteine ​​presenti negli alimenti e quelle presenti nei tessuti e negli organi del tuo corpo. Inoltre, la metionina svolge un ruolo fondamentale nell'avvio del processo di produzione di nuove proteine ​​all'interno delle tue cellule, qualcosa che avviene continuamente man mano che le proteine ​​più vecchie si scompongono.

Triptofano è un aminoacido essenziale che non può essere prodotto dal corpo umano e deve essere assunto tramite la dieta, principalmente da fonti proteiche animali o vegetali. Viene anche utilizzato per produrre niacina, essenziale per la creazione del neurotrasmettitore serotonina.

Isoleucina è uno dei nove aminoacidi essenziali negli esseri umani (presente nelle proteine ​​alimentari), l'isoleucina ha diverse funzioni fisiologiche, come l'assistenza alla guarigione delle ferite, la disintossicazione dei rifiuti azotati, la stimolazione della funzione immunitaria e la promozione della secrezione di diversi ormoni. Questo è il pigmento che trasporta l'ossigeno all'interno dei globuli rossi. Può aiutare a controllare lo zucchero nel sangue. Può anche aumentare l'energia e la resistenza. Si dice anche che aiuti ad accelerare la guarigione dei muscoli infortunati. L'isoleucina può anche aiutare lo sviluppo muscolare e la massa corporea magra.

Lisina è un amminoacido essenziale perché il tuo corpo non può produrlo, quindi devi assumerlo tramite il cibo. È importante per la crescita normale e il turnover muscolare e viene utilizzato per formare la carnitina, una sostanza presente nella maggior parte delle cellule del tuo corpo. Inoltre, aiuta a trasportare i grassi attraverso le cellule per essere bruciati per produrre energia. La lisina può svolgere un ruolo nella riduzione dell'ansia. Uno studio ha scoperto che bloccava i recettori coinvolti nella risposta allo stress. I ricercatori hanno osservato che i ratti a cui era stata somministrata lisina avevano tassi ridotti di evacuazioni intestinali molli indotte dallo stress. Si ritiene inoltre che la lisina aumenti l'assorbimento del calcio nell'intestino e aiuti i reni a trattenere il minerale.

Arginina è uno dei tanti amminoacidi di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. È un amminoacido che lavora per garantire la normale funzione vascolare. Il corpo può usare la proteina per aiutare a costruire muscoli e ricostruire tessuti. Di conseguenza, i ricercatori hanno studiato l'efficacia dell'arginina nel trattamento di ferite gravi e spreco di tessuti in malattie gravi. Occasionalmente, il bisogno di arginina di una persona può superare la capacità del corpo di produrla o consumarla naturalmente. Questo è spesso vero per gli anziani o le persone con determinate condizioni mediche.

Valina è uno dei tre aminoacidi a catena ramificata (gli altri sono leucina e isoleucina) che aumentano l'energia, aumentano la resistenza e favoriscono il recupero e la riparazione del tessuto muscolare.

Conclusione

Poiché il nostro corpo non può produrre tutti gli amminoacidi, dobbiamo assumere alcuni amminoacidi necessari attraverso la nostra dieta da vari alimenti. Una dieta bilanciata completa degli amminoacidi necessari è molto importante per il corretto funzionamento del corpo. Per una vita sana, è essenziale seguire una dieta e assumere integratori con un corretto equilibrio di proteine ​​di buona qualità; vale a dire, amminoacidi essenziali, che non possono essere prodotti dal corpo.

Lo shilajit con tutti i suoi amminoacidi è un ottimo integratore per aiutare la tua dieta per uno stile di vita sano. Lo shilajit ha dimostrato di avere un'influenza migliore in così tante vite. Con tutti gli ingredienti benefici menzionati, influenzerà ogni aspetto della tua vita. Dal modo in cui gestisci lo stress, lavori e ti esibisci negli sport o persino nel sonno. Poiché la tua salute è la massima priorità, è fondamentale che tu utilizzi solo il miglior prodotto disponibile.

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Fonti e materiale di lettura:

https://www.ajinomoto.com/amino-acids/what-are-amino-acids

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557845/ Biochimica, Aminoacidi essenziali di Michael J. Lopez; Shamim S. Mohiuddin.

https://natureprovides.com/blogs/articles/minerals-amino-acids-and-other-organic-ingredients-in-mountain-blood-shilajit